ladnie ladnie

Żaden z ia ci nie potrzebny bo e2 masz ledwo ponad normę a na cyklu to normalka takie estro Za to kombinuj dostinex lub cabaser bo prolaktyna wysoka , i od tego swędzi Wiesz ile miałeś przed cyklem ? Bo nie ładnie to wygląda a nie walisz wcale dużej ilości testa Jeżeli przed cyklem była tak wysoką zrób tomografię głowy i wyklucz gruczolaka [...]

Dodam jeszcze że weglowodany sa najważniejszym i podstawowym źródłem energii (po angielsku tak ładnie się nazywa: primary energy source) spalają się szybko i czysto. Tłuszcze są wtórnym (secondary) i moim zdaniem trzeba się tego trzymać. W zasadzie kiedyś również uważałem tłuszcze za niezbędne w diecie jednak wykluczenie ich z diety razem z [...]

[...] odwrotnie. Najlepiej jest chyba sprawdzic samemu na sobie. A co do aerobow, to mysle ze cokolwiek spalam, bo juz sam trening to jak aeroby:) plus rowerek i jeszcze pas ktory ladnie grzeje. Marcinecki moglbys mi rozpisac diete wg. siebie ktora bylaby najlepsza, moze masz jakas sprawdzona. Chodzi o diete na mase miesniowa. Dzieki z gory, bede [...]

Jak dla mnie na odibad powinnas starac sie nie smazyc tego miesa a jesli juz to na teflonie i oliwie z oliwek.W domu z tego co polecę na rzeźbę to plan aerobowy Joe Weidera 6.Ladnie potrafi wyrzezbic miesnie brzucha , mozesz jeszcze zaczac uprawiac jogging oraz zalatwic sobie jakies sztangietki nie zbyty ciezkie i nimi wykonywac podstawowe [...]

schludnie,ładnie, jest co trzeba. też mam malo miejsca,wiem jak to jest, ale trzeba jakos dawac rade sog

Juli dieta bardzo ładnie Jeszcze się nam tutaj wyspowiadaj co i ile pijesz w ciągu dnia?

Zgadzam się, również uważam że francuz sztangą jako podstawa musi zostać, a pompki na poręczach ładnie spompują tricka:) Dzięki po raz drugi Sog poleciał: Zmieniony przez - Mjukl w dniu 2009-07-03 14:42:51

ja sie tne na typowego soldiera 15 mm na gorze i 0 mm czyli bez koncowki po bokach i z tyłu i jest spoko wszystko jest ładnie wycieniowane

Najlepiej zaczac o nim myslec po 7 tygodniach. Wtedy bedziesz mial zarys tego czy FBW ladnie kopie czy nie . Narazie do roboty. pozdrawiam

[...] przerwa z powodu kontuzjii - pozenij brak czasu na powrot Osprzet na silowni ofc FULL Panie doswiadczony te 2 lata cwiczylem caly czas schematem barki + nogi i wszystko ladnie roslo, nawet trener na innej silowni doradzal mi takiego polaczenia (dodam ze byl wieloletnim kulturysta ktory startowal w zawodach z wieloletnim doswiadczeniem oraz [...]

bicek bardzo ładnie wygląda ak na ćwiczenia w domu;]

na dobrej diecie i suplach powinno Ci jeszcze ladnie isc. pewnie jestes ekto, to dobry food i bedzie dobrze

widze że ładnie u ciebie z masą mam pytanie mam jeszcze pół puszki gainera cyz moge ja brac do tego planu

Jeśli twój bilans kaloryczny wynosi 2500 aby utrzymać wagę zacznij w pierwszym tygodniu od niego. Daj 2-3 razy w tygodniu interwały (tylko nie dzień po dniu, jeden dzień przerwy pomiędzy nimi a po 2-3 dniach dwa dni przerwy). Krok drugi: po tygodniu ustnik 30-40kcal z węglowodanów czyli około 8-10g wegli bo zapewne jak wiesz 1g wegli to 4kcal. [...]

Wyglada ladnie, mozesz zwiekszyc ilosc carbo i dorzuc jakies preparaty witaminowe!!!

Obwody zostały a na brzuchu ładnie się definicja zrobiła. Idąc tym tokiem rozumowania, że mam prawie 185 to i mam w zasadzie prawie 80 kg wagi bo dzisiaj się ważyłem i było 76 kg. Wracając do tematu jak to wygląda z tą metą ? Zmieniony przez - Bumbum69 w dniu 2020-03-09 22:35:59

Panowie tu link do pobranie diety którą robie nie uwazam jej za sztywnej ale staram sie aby nie odstepować od niej. http://rapidshare.com/files/333288922/Dieta_odchudzajae_ca.doc.html do tego co napisaliście: po pierwsze dzieki ze nie było "głupich" OT tylko konkrety tego oczekiwałem. po drugie z tego co mi napisaliscie mam robic mase [...]

Lecisz ładnie, a jak micha? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-03-03 15:08:17 Dzieki, dzięki :-) Nie trzymam sie jakoś rygorystycznie określonej diety, staram się jeść 4,5 posiłków dziennie,no i w miare zdrowo, bez smieciowego zarcia itp. Aktualna waga waha sie pomiedzy 72/73, także +4/5 kg do przodu :-}

Rob trening mniejszym ciezarem ale wieksza ilosc powtorzen, wzrosnie tobie troszke wytrzymalosc, sila moze nawet spasc, a sciagna sie wzmocnia chyba o to chodzi :] Niewiem jaki masz trening ale na twoim miejscu robilbym nawet ze 20 powtorzen na serie. A przy okazji ladnie wyrzezbisz sobie miesnie.

cel to rzezba aby klata była ładnie uformowana